Temps-d’une-introspection?

  • 07 septembre 2021

Chère Advy,

Je me demande si vous savez quand une personne doit demander de l’aide pour des problèmes de santĂ© mentale. Avec un horaire bien rempli avec lequel composer, j’ai Ă  peine le temps de trouver un moment pour respirer, et encore moins pour prendre le pouls de mon Ă©tat psychologique. Je dois admettre que je n’aime pas l’idĂ©e de me confier Ă  qui que ce soit et qu’il est possible que je fasse une tempĂŞte dans un verre d’eau pendant une pĂ©riode stressante. Cela dit, je ne voudrais pas faire quelque chose qui m’empĂŞcherait soudainement de travailler. Pouvez-vous me recommander des outils d’autoĂ©valuation?

Sincères salutations,
Temps-d’une-introspection ?


Cher Temps-d’une-introspection,

Je peux répondre à votre première question en un seul mot :

Maintenant.

Je pourrais sans doute vous ĂŞtre un peu plus utile. Commençons par reformuler ce que signifie obtenir l’aide de thĂ©rapeutes, de conseillers, de psychologues ou d’autres professionnels de soutien.

Les dentistes ont rĂ©alisĂ© quelque chose de brillant lorsqu’ils ont redĂ©fini la nature de leur raison d’ĂŞtre. Ainsi, plutĂ´t que de se prĂ©senter seulement lorsqu’ils devaient se faire extraire une dent pour mettre fin Ă  une expĂ©rience douloureuse, leurs clients venaient Ă  des fins prĂ©ventives pour Ă©viter de recevoir des soins dentaires majeurs et repartaient en plus avec une toute nouvelle brosse Ă  dents! Grâce Ă  ce changement d’approche, de nombreuses personnes âgĂ©es de moins de 40 ans n’ont jamais eu de caries de leur vie. Aller chez le dentiste n’est pas nĂ©cessairement plaisant, mais ce n’est pas un drame. Vous prenez rendez-vous, vous profitez d’un bon nettoyage et d’un examen de routine, et vous n’y pensez probablement plus avant votre prochain rendez-vous.

Appliquons ce processus avec quelque chose que vous connaissez peut-ĂŞtre encore mieux. Les juristes ne disent pas Ă  leurs clients d’attendre de mourir avant de rĂ©diger leur testament. Au contraire, ils leur disent souvent, lors de la rĂ©daction du testament, qu’ils espèrent que personne ne lira ce document avant des dizaines d’annĂ©es, après une longue et heureuse vie en bonne santĂ©. Les testaments, les conventions d’actionnaires, les contrats prĂ©nuptiaux et d’autres documents juridiques ne reprĂ©sentent que quelques exemples de tâches qu’accomplissent les juristes pour leurs clients afin de prĂ©venir une crise, plutĂ´t que d’en rĂ©gler une qui a dĂ©jĂ  eu lieu. Si vous y pensez bien, les mots les plus doux que les juristes puissent dire Ă  la plupart de leurs clients sont « ne nous parlons plus jamais ».

Une bonne santĂ© ne s’arrĂŞte pas aux gencives. Une visite avec un professionnel de la santĂ© mentale peut et devrait ĂŞtre l’Ă©quivalent cognitif de la soie dentaire ou de la rĂ©daction d’une procuration en ce sens que vous n’avez jamais besoin de demander, « est-ce que c’est assez grave pour que j’en aie besoin? » L’objet de votre visite est de veiller Ă  ce qu’il n’y ait jamais de crise.

Cela s’applique Ă  n’importe qui, mais c’est particulièrement vrai pour les juristes. Le droit exige que vous rĂ©digiez des documents et fassiez des appels tĂ©lĂ©phoniques, que vous vous entreteniez avec des collègues, mais surtout que vous rĂ©flĂ©chissiez. Votre cerveau est l’usine de votre entreprise. Rien ne se fait si votre matière grise ne fonctionne pas correctement. Ainsi, mĂŞme si vous ne le regardez que d’un point de vue Ă©conomique, il est très profitable d’obtenir de l’aide extĂ©rieure pour assurer l’entretien prĂ©ventif de la machinerie qui permet l’exploitation de votre entreprise.

HonnĂŞtement, ne vous inquiĂ©tez pas de savoir si vous crĂ©ez une tempĂŞte dans un verre d’eau. Si vous n’ĂŞtes pas sĂ»r de la rĂ©ponse Ă  cette question, qui pourrait vous aider Ă  y rĂ©pondre? Si vous avez rĂ©pondu « un conseiller qualifiĂ© », vous avez raison!

Ce qui nous mène Ă  la rĂ©ponse Ă  votre deuxième question. La meilleure source d’outils d’autoĂ©valuation est un professionnel de soutien. Il existe un certain nombre d’outils d’Ă©valuation, comme l’Inventaire de dĂ©pression de Beck, mais mĂŞme les autoĂ©valuations les plus fiables ont une utilitĂ© limitĂ©e si personne ne peut vous aider Ă  dĂ©terminer ce qu’il faut en faire. Lorsque vous recevez un appel d’un client potentiel qui commence par « je me reprĂ©sente moi-mĂŞme depuis un certain temps en utilisant les renseignements que j’ai trouvĂ©s sur Internet », vous sentez probablement votre estomac se rĂ©vulser. Oui, vous pouvez utiliser un outil d’autoĂ©valuation, mais il est prĂ©fĂ©rable d’avoir recours Ă  un professionnel formĂ©, mĂŞme si vous n’avez qu’un seul rendez-vous oĂą vous discutez de la façon d’utiliser les outils d’autoĂ©valuation.

La bonne nouvelle, c’est qu’avec cet article, vous trouverez un lien vers le site Web des programmes de bien-ĂŞtre de l’ABC, qui vous indique comment obtenir de l’aide, de façon anonyme si vous le souhaitez, d’un professionnel formĂ©, oĂą que vous soyez.

Prenez bien soin de vous.
Advy